「太る理由とは？」【八千代市　勝田台　佐倉市】

年齢と共に痩せづらくなってきた・・・

そう思う方は多くいると思います。

 

 

食べる量が変わっていないのになぜ？と思いますよね。

大きな問題は代謝量の変化にあります。

 

 

代謝には①基礎代謝②活動代謝③DIT(食事誘導性耐熱産生)

の3つがあります。

 

 

その中でも最も消費エネルギーの多い代謝が、①基礎代謝です。代謝の60%を担っています。

 

 

基礎代謝の内訳を見ると、

 

 

骨格筋22%

肝臓27%

脳20%

その他臓器(心臓・腎臓・脂肪組織など)30%

 

 

※内臓の基礎代謝量は、機能不全などの病気がない限りあまり下がらないので、注目すべきは骨格筋です。

 

 

ということで、年齢と共に痩せづらくなる理由の大きな要素としては、筋肉量の減少が大きく関わっていると言えます。

 

 

何事もそうですが、筋トレをちまちまコツコツやっていくことが、太りづらい体を作るかつ健康にとっても大切ということですね！

 

 

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