肩こり予防には！

今年も早いもので2月になりましたね！

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

 

 

街を歩いていると、寒さのせいで身体が縮こまり

猫背姿勢の方をよく見かけます。

なるべく胸を張り少し大股で歩くと良い姿勢になりますよ！

 

 

この時期はぎっくり腰の方をはじめ、肩こりの方も増えます。

ぜひ、肩甲骨の運動をしてみてください！

 

 

やり方は簡単。

うしろで手をむすび→肩甲骨を寄せて5秒間キープ→ゆっくり戻す

 

 

これをたった10回やるだけ！

姿勢も良くなり肩こり解消になりますよ！

ぜひお試しあれ🤗