2025年も始まり、気持ちも新たに今年こそは何かを始めたいと思う方も多いのではないでしょうか？そんな方に改めて「やっぱり歩くって大切」ですねとお伝えしたいです。「歩く」が健康に良いことは周知の…
「夜なかなか寝付けない…」そんなお悩みありませんか？実は、寝る前の軽いストレッチがぐっすり眠るお手伝いをしてくれるんです！おすすめは以下の3つです。1.首回し 肩の力を抜いて、首をゆっくり大きく…
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