「睡眠」皆さんは毎日気持ちよく眠れていますか？良質な睡眠が体に良いことはわかっているけど、しっかり眠れていない方が多いのではないでしょうか？睡眠不足はどんなマイナスがあるかというと、・脳に…
答えは「電解質のバランスが崩れ」です。電解質のバランスの崩れとは？①血液に必要な成分が足りなくなっている状態②血行が悪い(血液の量が不足)③筋肉への成分の受け渡しの悪化また足がつるという現象は夜…
疲れの種類とは？大きく分けると2種類です。・精神性疲労＝集中作業による大脳の疲労・肉体性疲労＝身体活動による筋肉の疲労そして、急性と慢性に分かれます。・急性疲労＝短期での回復が可能・慢性疲労…
腰痛予防には③適度な運動が大切です。ストレッチウォーキングジムヨガ色々ありますね。私は以前、大手のジムに月に１回ベッドを担いで施術の体験会などを行なっていました。ジムに通われている方は、健康…
腰痛予防で大切なことは、普段からなるべく腰に負担をかけないことというのは皆さんご存知だと思います。腰の負担を減らす歩き方立ち方座り方色々とありますが、その中で今回は座り方をお伝えしようと思…
腸が大事！腸が免疫力をあげる！腸内フローラ？など最近では腸の重要性が広く認知されて来ました。ご存知の通り食物繊維や乳酸菌などは腸に良さそう？そんなイメージをお持ちだと思います。ただ結局何を…
今年も早いもので2月になりましたね！まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？街を歩いていると、寒さのせいで身体が縮こまり猫背姿勢の方をよく見かけます。なるべく胸を張り少し大股で歩…
パワープレートダイエットプログラム「国家資格保持者がマンツーマンでトレーニング！」「こんなお悩みはありませか？」・疲れやすくなった・体が硬くなった・痩せづらくなった・体力が落ちた・運動をし…
hikarino(以下、「当社」といいます。)は、本ウェブサイト上で提供するサービス(以下、「本サービス」といいます。)における、ユーザーの個人情報の取扱いについて、以下のとおりプライバシーポリシー(以…
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