「睡眠」皆さんは毎日気持ちよく眠れていますか？良質な睡眠が体に良いことはわかっているけど、しっかり眠れていない方が多いのではないでしょうか？睡眠不足はどんなマイナスがあるかというと、・脳に…
答えは「電解質のバランスが崩れ」です。電解質のバランスの崩れとは？①血液に必要な成分が足りなくなっている状態②血行が悪い(血液の量が不足)③筋肉への成分の受け渡しの悪化また足がつるという現象は夜…
肩こり予防には③肩こりや腰痛などで不調を起こさないためには、やはり普段の「姿勢」がとても大切になります。分かってはいるけど「良い姿勢」をキープすることはとても大変ですね。そもそも「良い姿勢」…
「妊娠中・産後の便秘」の原因は？・子宮が大きくなることによる腸の圧迫・運動不足・血液やリンパの循環が悪い・水分不足・食事の影響など多くの理由が考えられます。妊娠中・産後に限らず、便秘で悩ま…
腰痛予防で大切なことは、普段からなるべく腰に負担をかけないことというのは皆さんご存知だと思います。腰の負担を減らす歩き方立ち方座り方色々とありますが、その中で今回は座り方をお伝えしようと思…
腸が大事！腸が免疫力をあげる！腸内フローラ？など最近では腸の重要性が広く認知されて来ました。ご存知の通り食物繊維や乳酸菌などは腸に良さそう？そんなイメージをお持ちだと思います。ただ結局何を…
今年も早いもので2月になりましたね！まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？街を歩いていると、寒さのせいで身体が縮こまり猫背姿勢の方をよく見かけます。なるべく胸を張り少し大股で歩…
やっぱり「骨盤」って大事なようです。ちまたには骨盤〇〇が多く存在しますね。もちろん大きく傾いた(前傾・後傾)ものはなるべく正しい位置に戻してあげることは大切です。骨盤矯正を定期的に受けている…
パワープレートで【時短トレーニング】簡単にいうと振動マシーンですが、揺れ方に特徴があります。上下・左右・前後の3Dであらゆる方向から刺激が入ることにより、普段使えていない筋肉まで動かすことが…
HPをリニューアル致しました。ブログやインスタグラムも随時更新していきます！よろしくお願い致します。