眠れない時は無理に寝なくてもOKって本当？【八千代市　勝田台　佐倉市】

「最近、なんだか寝つきが悪い…」そんなお悩みありませんか？

睡眠は健康管理には欠かせない時間。

 

だからこそ寝つきが悪い方は「きちんと寝なきゃいけない」と頑張って、眠くなくても寝室に入ってしまう場合があります。

 

ですがこれは大きな間違い。

 

眠くない状態で寝室に入る日が続いてしまうと、体が「寝室＝眠れない環境」という条件反射が起こります。

 

それにより、ますます眠れなくなるという悪循環に…。

 

解決策としてはズバリ、寝室にいる時間を減らすこと。

そして眠気を感じてから寝室に入る様にしましょう。

 

寝室が眠れる場所ということを体に再認識させることで、寝つきが良くなる可能性があります。

 

もし寝なきゃいけないと頑張ってしまっている方は、1週間ほど試してみてくださいね。