今の時期一念発起して、始める方が多いのが「筋トレ」ですが、治療院をしているとよく「筋トレで怪我しました…」というご相談を受けます。そこで今回は、失敗しない筋トレの始め方をお伝えしていきます。…
疲れない身体の作り方とは、一言で言えば「ストレスの少ない生活」です。ストレスにも様々な要因がありますが、多くの方は職場や家族間でのストレスが多いのではないでしょうか？ストレスにより、「食べ…
冬は、・体が冷える・乾燥・日照時間が短い・受験の追い込み・忘年会や新年会で食が乱れがち・感染症インフルやコロナこのような状況で、いかに体を健康に保つかが大切になりますが、どうすれば「免疫力…
今年も早いもので2月になりましたね！まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？街を歩いていると、寒さのせいで身体が縮こまり猫背姿勢の方をよく見かけます。なるべく胸を張り少し大股で歩…
やっぱり「骨盤」って大事なようです。ちまたには骨盤〇〇が多く存在しますね。もちろん大きく傾いた(前傾・後傾)ものはなるべく正しい位置に戻してあげることは大切です。骨盤矯正を定期的に受けている…
パワープレートで【時短トレーニング】簡単にいうと振動マシーンですが、揺れ方に特徴があります。上下・左右・前後の3Dであらゆる方向から刺激が入ることにより、普段使えていない筋肉まで動かすことが…