「体に良いのは肉？魚？」

 

答えは両方です。

 

 

ちなみに100歳以上の方、7万人の食生活を調べたところ

多くの人が肉を食べていることがわかったそうです。

 

 

それでは肉は何肉がいいの？と思う方もいると思います。最近では鶏肉が高タンパク低脂質でいいとブームですが豚肉もビタミンが豊富ですし、牛肉も脂身を控えれば高タンパクなのでどれもバランスよく食べられるといいですね！

 

 

魚ももちろん栄養価が高く、魚の油は体に非常に良いので

積極的に取れるといいですね！

 

 

特にいわしは総合栄養食と言われるくらい栄養のバランスが高くビタミンやミネラルが豊富なので、骨ごと食べるとさらに体にプラスです。

 

　

結局、肉も魚もバランスよく食べることが正解のようです。

糖質制限やカロリー制限も流行っていますが、基本的な栄養はしっかりとることをオススメいたします🤗