スポーツと歩行はどんな違いがあるの？【八千代市　勝田台　佐倉市】

スポーツは健康増進や精神の安定にも大きく関与していることはご存知の通りです。

例えば、テニスやサッカーや野球など仲間と一緒に楽しむ時間はかけがえのない時間ですよね。

 

 

他にもストレッチやヨガやピラティスなども大きくはスポーツの分類に入ります。

 

 

それぞれを楽しむことはすごく大切ですが、土台はやはり「歩行」です。

何をおいても土台がしっかりしていないと良い結果は生まれません。

 

 

テニスやヨガ、歩行を階層別のピラミッドで示すならば、

 

 

一番下の土台が「歩行」

次の階層が「ヨガやストレッチ」

最上階が「テニスやサッカー」

 

 

とイメージしていただけると分かりやすいかもしれませんね。

 

 

心肺機能の向上や基礎体力を鍛えるため、そしてスポーツを始めた時の

ケガのリスクを下げるためにも、土台(歩行)がしっかりしているといいですね。

 

 

強くしなやかな体作りを目指すならば、まずは歩くことから始めましょう！