一般的に言われる良い呼吸とは「深い呼吸」のこと。さらに呼吸を司る自律神経のバランスが良い状態で、深い呼吸をするのがベスト。ですが現代人は自律神経が乱れ、呼吸が浅くなりがちです。良い呼吸をす…
腰痛予防で大切なことは、普段からなるべく腰に負担をかけないことというのは皆さんご存知だと思います。腰の負担を減らす歩き方立ち方座り方色々とありますが、その中で今回は座り方をお伝えしようと思…
やっぱり「骨盤」って大事なようです。ちまたには骨盤〇〇が多く存在しますね。もちろん大きく傾いた(前傾・後傾)ものはなるべく正しい位置に戻してあげることは大切です。骨盤矯正を定期的に受けている…