「痛いところは温めた方がいいですか？」このような質問を良く受けます。日本は温泉やお灸など温める文化があるので、痛みに対して温めると良くなると思っている方が多いようです。医療機関などでも、ホ…
スポーツは健康増進や精神の安定にも大きく関与していることはご存知の通りです。例えば、テニスやサッカーや野球など仲間と一緒に楽しむ時間はかけがえのない時間ですよね。他にもストレッチやヨガやピ…
2025年も始まり、気持ちも新たに今年こそは何かを始めたいと思う方も多いのではないでしょうか？そんな方に改めて「やっぱり歩くって大切」ですねとお伝えしたいです。「歩く」が健康に良いことは周知の…
「夜なかなか寝付けない…」そんなお悩みありませんか？実は、寝る前の軽いストレッチがぐっすり眠るお手伝いをしてくれるんです！おすすめは以下の3つです。1.首回し 肩の力を抜いて、首をゆっくり大きく…