整体師が教える「疲れない身体の作り方③」【八千代市　勝田台　佐倉市】

今回は「食事」についてお話しいたします。

 

 

「食べたもので体はできている」のはご存知だと思います。

まさに何を食べるかで1日のパフォーマンスが決まります。

 

 

いかに体に負担のかからないものを食べるかが重要です。

特に気をつけておきたいものは、脂肪分、糖分、塩分の3つです

 

 

この3つを過剰に取りすぎると、脳がバグを起こし自分でコントロールすることができなくなり、疲れやすい身体と肥満につながるのです。

 

 

では、特に気をつけたいものは、何かと言うと加工食品です。

加工食品と言うと冷凍食品やコンビニ弁当、スナック菓子、ファーストフードなど、誰もが日常的にお世話になっているものですが、これらには脂肪分・糖分・塩分がふんだんに使われており、中毒性に際限がありません。

 

 

これらを完全に抜く事はむずかいかもしれませんが、今よりもできれば半分せめて３割以上抜くことができればかなり身体への負担は減り、今よりも疲れずらくなると思いますよ！

 

 

少しずつでも意識できるといいですね！