足はなぜつるの？　【八千代市　勝田台　佐倉市】

答えは「電解質のバランスが崩れ」です。

 

 

電解質のバランスの崩れとは？

 

①血液に必要な成分が足りなくなっている状態

②血行が悪い (血液の量が不足)

③筋肉への成分の受け渡しの悪化

 

 

また足がつるという現象は夜に起こることが多いイメージですが、

夜は心拍数と血行が減少するため足がつりやすくなるようです。

冬は寒さの影響、夏は冷房による冷えなどでつりやすくなるので要注意です！

 

 

対策としては2つ。

 

1.ふくらはぎのストレッチやマッサージ

2.マルチビタミンなどのサプリメントを使用する(血液の成分を変える・成分の受け渡しを良くする)

 

 

これから冷房を多用する季節になりますので、足がつりやすい人は「体を冷やさない」を前提に上記1・2の対策を意識でいるといいですね。

 

 

 

 

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