まだまだ寒い日が続く今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？寒いと身体が縮こまり「猫背」姿勢になりがちです。デスクワークの方や自宅での作業が多い方はさらに負担が多いと思われます。猫背姿…
骨盤矯正とは何ですか？と言われたら何と答えますか？歪みを整えるズレを治すと答える方が多くいると思います。いつからか「骨盤矯正」というワードが世の中に浸透していき、多くの接骨院や整体院が骨盤…
肩こり予防には②肩こり予防には肩甲骨の柔軟性が大切です。肩甲骨が硬くなるとさまざまなデメリットがあります。・肩の動きが悪くなる・肩こりの原因になる・頭痛の原因になる・40肩・50肩のリスクが上が…
腰痛予防には③適度な運動が大切です。ストレッチウォーキングジムヨガ色々ありますね。私は以前、大手のジムに月に１回ベッドを担いで施術の体験会などを行なっていました。ジムに通われている方は、健康…
腰痛予防には呼吸も大切です。呼吸って普段あまり意識しないですよね。特にこの約3年間はマスクにより呼吸の浅い方が増えていると思います。是非これを機に、呼吸を意識してみてください！腰痛予防に重要…
腰痛予防で大切なことは、普段からなるべく腰に負担をかけないことというのは皆さんご存知だと思います。腰の負担を減らす歩き方立ち方座り方色々とありますが、その中で今回は座り方をお伝えしようと思…
腸が大事！腸が免疫力をあげる！腸内フローラ？など最近では腸の重要性が広く認知されて来ました。ご存知の通り食物繊維や乳酸菌などは腸に良さそう？そんなイメージをお持ちだと思います。ただ結局何を…
今年も早いもので2月になりましたね！まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？街を歩いていると、寒さのせいで身体が縮こまり猫背姿勢の方をよく見かけます。なるべく胸を張り少し大股で歩…
パワープレートで【時短トレーニング】簡単にいうと振動マシーンですが、揺れ方に特徴があります。上下・左右・前後の3Dであらゆる方向から刺激が入ることにより、普段使えていない筋肉まで動かすことが…
HPをリニューアル致しました。ブログやインスタグラムも随時更新していきます！よろしくお願い致します。