「最近、なんだか寝つきが悪い…」そんなお悩みありませんか？睡眠は健康管理には欠かせない時間。だからこそ寝つきが悪い方は「きちんと寝なきゃいけない」と頑張って、眠くなくても寝室に入ってしまう場…
ここ数年で「腸活」に関する特集や本が多くみられるようになってきました。それに続いて最近では「肺活」という考え方も広がってきているのをご存知ですか？「肺活」とは肺を健康に保つための呼吸方法や…
今回は「食事」についてお話しいたします。「食べたもので体はできている」のはご存知だと思います。まさに何を食べるかで1日のパフォーマンスが決まります。いかに体に負担のかからないものを食べるかが…
疲れない身体を作るには、普段の「姿勢」がとても大切です。「姿勢」が身体の不調に影響する事はご存知だと思いますが、なかなか良い姿勢をキープする事は難しいですよね。ただ「猫背」や「反り腰」など…
・いくら寝ても疲れが取れない・食事を意識しても疲れが取れない・運動してもスッキリしないなどなど、身体に良いことをしているのにいっこうに疲れが取れないという方は少なくないのではないでしょうか…
ダイエットで初めに考えるべきは「自分の身体の現在地」を知ることです。まずはこの3つに注目しましょう！1つ目は、「体重」です。「体重」・・・平均体重との差、BMI22~25と比較、体脂肪率12~18%と比較2…
肩こり予防には③肩こりや腰痛などで不調を起こさないためには、やはり普段の「姿勢」がとても大切になります。分かってはいるけど「良い姿勢」をキープすることはとても大変ですね。そもそも「良い姿勢」…
まだまだ寒い日が続く今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？寒いと身体が縮こまり「猫背」姿勢になりがちです。デスクワークの方や自宅での作業が多い方はさらに負担が多いと思われます。猫背姿…
骨盤矯正とは何ですか？と言われたら何と答えますか？歪みを整えるズレを治すと答える方が多くいると思います。いつからか「骨盤矯正」というワードが世の中に浸透していき、多くの接骨院や整体院が骨盤…
肩こり予防には②肩こり予防には肩甲骨の柔軟性が大切です。肩甲骨が硬くなるとさまざまなデメリットがあります。・肩の動きが悪くなる・肩こりの原因になる・頭痛の原因になる・40肩・50肩のリスクが上が…