勝田台で整体ならhikari no | ブログ

疲れない身体を作るには、普段の「姿勢」がとても大切です。「姿勢」が身体の不調に影響する事はご存知だと思いますが、なかなか良い姿勢をキープする事は難しいですよね。ただ「猫背」や「反り腰」など…

・いくら寝ても疲れが取れない・食事を意識しても疲れが取れない・運動してもスッキリしないなどなど、身体に良いことをしているのにいっこうに疲れが取れないという方は少なくないのではないでしょうか…

ダイエットで初めに考えるべきは「自分の身体の現在地」を知ることです。まずはこの3つに注目しましょう！1つ目は、「体重」です。「体重」・・・平均体重との差、BMI22~25と比較、体脂肪率12~18%と比較2…

突然ですが、「健康」とはどのような状態だと思いますか？WHO(世界保険機関)は「肉体的に精神的に社会的に満たされている状態」を健康の定義と位置付けています。皆さんが健やかであるためにはご存知の通…

肩こり予防には③肩こりや腰痛などで不調を起こさないためには、やはり普段の「姿勢」がとても大切になります。分かってはいるけど「良い姿勢」をキープすることはとても大変ですね。そもそも「良い姿勢」…

「妊娠中・産後の便秘」の原因は？・子宮が大きくなることによる腸の圧迫・運動不足・血液やリンパの循環が悪い・水分不足・食事の影響など多くの理由が考えられます。妊娠中・産後に限らず、便秘で悩ま…

まだまだ寒い日が続く今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？寒いと身体が縮こまり「猫背」姿勢になりがちです。デスクワークの方や自宅での作業が多い方はさらに負担が多いと思われます。猫背姿…

骨盤矯正とは何ですか？と言われたら何と答えますか？歪みを整えるズレを治すと答える方が多くいると思います。いつからか「骨盤矯正」というワードが世の中に浸透していき、多くの接骨院や整体院が骨盤…

産前・産後のケアに必要なこととはなるべくお母さんの身体の負担を減らしてあげることです。日本は昔から産前・産後に「サラシ」を巻く習慣がありました。理由は大きく３つあり、「お腹の冷えを防ぐ」「…

肩こり予防には②肩こり予防には肩甲骨の柔軟性が大切です。肩甲骨が硬くなるとさまざまなデメリットがあります。・肩の動きが悪くなる・肩こりの原因になる・頭痛の原因になる・40肩・50肩のリスクが上が…